1、冬天穿的少的危害之老寒腿

不少愛美的女性只要風(fēng)度不要溫度,寒冬來臨仍身穿短裙、高跟鞋,是造成關(guān)節(jié)病發(fā)作的病因。被稱為“老寒腿”的骨關(guān)節(jié)病,發(fā)病率隨年齡增長而增加,但近年來,患病年齡逐漸年輕化,尤其年輕女性患“老寒腿”的不在少數(shù),主因就是過分受涼所致。

膝蓋得不到有效保暖,受到局部寒冷的刺激,血管痙攣,供血量減少,更易患關(guān)節(jié)炎。此外,常穿高跟鞋走路會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來壓力,而女孩子穿高跟鞋走路多的話,久而久之會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損。

另一方面,年輕患者工作大多久坐,而周末也很少去鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí),關(guān)節(jié)間的空間發(fā)生擠壓,把關(guān)節(jié)液壓出又吸入,這才能幫助軟骨進(jìn)行有效的新陳代謝。如果長時(shí)間不運(yùn)動(dòng),軟骨就不能正常新陳代謝,久而久之,膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都容易受損,從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。

提醒任何人在冬季都需全身保暖,短裙與高跟鞋的組合容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)提早老化,應(yīng)該穿長褲,同時(shí)應(yīng)堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)血液循環(huán)。

2、冬天穿的少的危害之導(dǎo)致不孕

冬天著裝單薄,使下肢受涼,而下肢受涼最直接的是導(dǎo)致女性宮寒。

宮寒會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行,還有白帶清稀量多等癥狀。

“腰部以下保暖不足容易使女性出現(xiàn)宮寒的癥狀,嚴(yán)重的宮寒可造成不孕,或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等。”婦科專家提醒,調(diào)養(yǎng)宮寒首先要注意保暖,冬季“美麗凍人”是要不得的。

3、冬天穿的少的危害之長斑

即使在寒冷的冬季,城市的街頭也經(jīng)?？梢钥匆姟懊利悆鋈恕钡哪贻p女性,穿著短裙,露著腿、腰等。但是“冷女人”可能導(dǎo)致血行不暢,不僅冬天會(huì)手腳冰涼,而且面部容易長斑,同時(shí),體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就缺乏生氣。女人的容貌要水潤通透,就要求體內(nèi)氣血能夠暢通無阻。大冷天里如果穿著太清涼,身體的血液比較容易瘀滯,長期如此,臉上就會(huì)開始長斑,臉色也會(huì)變得不太好,缺乏血色和光澤。

冬季孩子如何穿衣

在寒冷的冬季,一些大人害怕孩子感冒發(fā)燒,往往讓孩子穿得很多,里三層外三層將孩子裹成一個(gè)“粽子”。其實(shí),這樣的穿衣方式并不正確。

一些爺爺奶奶會(huì)讓孩子穿很多的衣服,結(jié)果導(dǎo)致小孩體溫過高。這是因?yàn)楹⒆哟┑锰?再加上室內(nèi)空氣不流通,汗又排不出去,造成孩子冬季“中暑”。專家介紹,孩子的體溫調(diào)節(jié)中樞還未發(fā)育完全,特別是那些還不會(huì)走路的嬰兒,很容易受到外界溫度的影響。冬季將孩子裹成“粽子”,會(huì)造成孩子行動(dòng)不便,缺乏運(yùn)動(dòng),從而導(dǎo)致身體免疫力下降,然后稍微一運(yùn)動(dòng)就出汗,一冷一熱更容易導(dǎo)致感冒。

冬季里小孩子只需比大人多穿一件衣服就可以了。一般室內(nèi)溫度在15℃左右就沒必要穿太多了,純棉內(nèi)衣加上薄棉的衣服足矣。半歲以上的寶貝由于活動(dòng)量會(huì)稍大,只要穿毛衣就可以了。

冬天穿多少衣服最合適

在討論衣物保溫時(shí),有一個(gè)特別重要的數(shù)值,就是克羅。克羅單位定義如下:在溫度為21℃的房間內(nèi),一個(gè)人在休息的狀態(tài)下,感覺舒適時(shí)所需衣服的保溫值。一些常規(guī)克羅值:

裸體克羅值=0.0

典型職業(yè)裝克羅值=1.0

每件衣服都有保溫的克羅值,并且克羅值可以相加,所以可以通過相加全部衣物的克羅值來計(jì)算人全身衣物的總克羅值。當(dāng)然這種計(jì)算方法忽略了衣物合身程度和衣物所含空氣層的影響。

那么,人到底要怎么樣才會(huì)感覺到暖和呢?有三個(gè)重要因素:

身體的熱量產(chǎn)生速率。運(yùn)動(dòng)量大,身體熱量產(chǎn)生的速率就高。

衣服的保溫值(克羅值)。

環(huán)境溫度。

在這三個(gè)因素中,改變衣服的保溫值是最容易的。只要我們準(zhǔn)確理解保溫的原理就能正確的選擇衣物。

為了取得最合適的克羅值,可以這樣穿:貼身穿薄而軟的衣服,中間穿蓬松而保暖性高的衣物,外層穿防風(fēng)防水的衣服;并且盡量系緊領(lǐng)口、袖口和下擺,減少衣服內(nèi)的空氣對(duì)流,其中領(lǐng)口處的熱量散失相對(duì)最大,因此最好戴一條圍巾保溫。不能顧頭不顧腳。在戴上帽子以減少頭頂熱量散失的同時(shí),最好穿一雙底子厚的鞋,避免“寒從腳下起”。