你以為，曬太陽(yáng)會(huì)讓皮膚油膩？你以為曬太陽(yáng)除了變黑沒(méi)啥作用？事實(shí)上，多數(shù)人對(duì)陽(yáng)光的認(rèn)識(shí)都存在誤區(qū)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界人口平均壽命為74歲，而在陽(yáng)光充足的澳大利亞，人均壽命為83歲。澳大利亞人骨骼中的鈣含量也比世界平均水平高18%。健康專(zhuān)家認(rèn)為，南半球的陽(yáng)光不只是當(dāng)?shù)厝撕苌侔l(fā)生骨質(zhì)疏松等常見(jiàn)疾病的原因，也讓澳洲居民的壽命大大延長(zhǎng)，充足的陽(yáng)光，對(duì)人體健康大有裨益。只要不過(guò)度暴曬，陽(yáng)光除了會(huì)讓你的皮膚顏色變深外，并不會(huì)帶給你太多負(fù)面影響。而防曬霜和一些應(yīng)對(duì)日曬的小技巧就能幫助你解決怕曬黑、曬傷的困擾，讓你盡情享受陽(yáng)光帶來(lái)的健康饋贈(zèng)！

害怕曬太陽(yáng)？你和陽(yáng)光有誤會(huì)
      誤解1 ：陽(yáng)光一定會(huì)讓你長(zhǎng)出小雀斑？
      曬太陽(yáng)多了，臉上會(huì)起小雀斑嗎？這未必完全正確！曬太陽(yáng)是人體吸收紫外線的過(guò)程，而紫外線是比可見(jiàn)光波還短的光線，紫外線A波會(huì)讓皮膚產(chǎn)生光敏反應(yīng)，加速真皮細(xì)胞內(nèi)的黑色素形成過(guò)程，讓你的臉上起雀斑。可健康專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，紫外線A波多在下午1∶30~2∶00間發(fā)生，要想避免陽(yáng)光對(duì)皮膚的損傷，只要避開(kāi)這個(gè)時(shí)間段就行了。
      誤解2 ：陽(yáng)光讓你滿臉油光？
      在陽(yáng)光下久曬，你感覺(jué)自己滿臉是油、妝容脫落？這可能只是出汗時(shí)的錯(cuò)覺(jué)！汗液會(huì)帶走真皮細(xì)胞周?chē)纳倭坑椭?，而這些油脂往往漂浮在皮膚表層，為毛孔吸收更多灰塵，讓臉變得臟臟的。臉上的油脂被汗液帶走，是皮膚自我清理的過(guò)程，所以經(jīng)常曬太陽(yáng)其實(shí)能改善你的油性皮膚狀態(tài)呢！
      誤解3： 陽(yáng)光會(huì)讓你起皺紋？
      長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚干燥，臉上出現(xiàn)小皺紋？這是身體缺水的表現(xiàn)！陽(yáng)光下溫度較高，在你流失汗液的同時(shí)，身體也在脫水，只要你在享受完日光浴后及時(shí)補(bǔ)水，就不會(huì)有皮膚皺紋的煩惱。女人在春、秋、冬三季每天需要飲用1200毫升水，但在夏季，每天需要飲用1500~1800毫升水。
      三個(gè)特別部位 陽(yáng)光重點(diǎn)關(guān)照
      女人應(yīng)該有選擇地享受日光浴。如果你想最大限度地避免被曬黑，又想接受陽(yáng)光帶來(lái)的種種健康饋贈(zèng)，那么在曬太陽(yáng)時(shí)，別忘了重點(diǎn)關(guān)照以下身體部位。
      1.曬后背，提高身體免疫力
      膀胱經(jīng)行走于后背，大部分傷風(fēng)、感冒等疾病都源于膀胱經(jīng)受涼。中醫(yī)認(rèn)為“萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣”，人體前為陰，后為陽(yáng)，經(jīng)常曬后背，能疏通膀胱經(jīng)，在增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，讓你健康又長(zhǎng)壽。
      2.曬肚子，讓小腹變平坦

陽(yáng)光中的紫外線能加快腹部脂肪的運(yùn)行速度，讓你的小腹平坦，腰身苗條。建議你在曬太陽(yáng)時(shí)平躺下來(lái)，穿一件性感比基尼，露出小腹，讓紫外線直接作用于肌膚表面。一般來(lái)說(shuō)，15分鐘的日光浴就能起到加快腹部脂肪運(yùn)動(dòng)速度的效果。另外，涂點(diǎn)有減脂效果的薄荷精油也有不錯(cuò)的功效。
      3.曬雙腳，讓雙眸更明亮
      經(jīng)常坐在電腦前，容易感到眼睛干澀，失去神采？肝有明目的功效，當(dāng)肝經(jīng)通暢時(shí)，你的眼睛就會(huì)變得水靈而美麗。肝經(jīng)始于大腳趾，陽(yáng)光中的紅外線和紫外線有平衡肝經(jīng)運(yùn)行的作用。建議你在曬太陽(yáng)時(shí)抬起腿來(lái)，用腰部抵地，伸直膝蓋，讓陽(yáng)光充分籠罩雙腳。