腹瀉是腹內(nèi)反應(yīng)最糟糕的一種。你可能由于各種原因，如病菌感染、過敏、吃了不干凈的食物等而導(dǎo)致腹瀉。面對(duì)腹瀉，有些人選擇等待，認(rèn)為拉過幾次就會(huì)好。而實(shí)際上，腹瀉每發(fā)作一次，人體所失去的水分是正常情況下的兩倍，如果腹瀉持續(xù)過久的話，很可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重脫水的現(xiàn)象。
      德克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心的查爾斯醫(yī)學(xué)博士稱：“腹瀉的根源在于病菌，是病菌導(dǎo)致了這一系列后果?！蹦敲矗?dāng)患者發(fā)作次數(shù)頻繁時(shí)，除了吃藥，還有哪些方法可以幫助你保存體力呢？
      1.補(bǔ)充水分
      有些人認(rèn)為，腹瀉的時(shí)候就不能喝水了，否則會(huì)增加腹瀉次數(shù)。這種看法是不對(duì)的。正是因?yàn)楦篂a使身體喪失了太多水分，才更應(yīng)該補(bǔ)水。在腹瀉癥狀開始出現(xiàn)的時(shí)候，就要增加液體的飲用量。水是最好的，而稀粥、運(yùn)動(dòng)飲料等也對(duì)腹瀉患者大有幫助，因?yàn)樗鼈兺瑯幽苎a(bǔ)充人體內(nèi)流失的水分和礦物質(zhì)。但需要注意的是，此時(shí)應(yīng)避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，因?yàn)檫@些飲料會(huì)使人體喪失更多水分。
      2.注意食物的選擇
      為保存體力，最好的辦法就是進(jìn)食，但要避免那些會(huì)刺激腸胃的食物，比如硬餅干、辣椒、雪糕等。埃里克森醫(yī)生建議，腹瀉患者應(yīng)選擇那些營(yíng)養(yǎng)豐富且容易消化的食物，如稀粥、蘋果泥等。
       3.當(dāng)心過敏
       食物過敏也會(huì)引起腹瀉，芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的醫(yī)學(xué)和臨床藥理學(xué)教授海諾爾醫(yī)生表示：“人工甜味劑，如山梨醇等，也會(huì)刺激腸胃，引起腹瀉?！币话銇碚f，糖類不易消化，容易引起拉稀。因此，如果你已經(jīng)出現(xiàn)腹瀉癥狀，就更加不要再吃糖果了，還要看看自己有沒有其他并發(fā)癥，當(dāng)心過敏。
       4.吃蘋果
       蘋果性平，味酸、甘；歸脾、胃經(jīng)。蘋果中含有果膠、纖維素、維生素C等成分，具有收斂止瀉的功效。而且蘋果還有“活水”之稱，極易被人體所吸收，因此腹瀉患者食用蘋果是最好不過的了。但切忌空腹食用。
       健康小貼士：當(dāng)你的排出物帶血或伴有發(fā)燒的癥狀時(shí)，就不能再吃抗腹瀉藥了。因?yàn)檫@種情況意味著你可能已經(jīng)受到感染，必須盡快就醫(yī)。