對于一些人來說，跑步是一項(xiàng)有趣的娛樂活動；對于另一些人，跑步則是一種不得不做的無聊鍛煉課程。然而，無論你處在跑步世界的什么層次，如果你想努力變地更好，這里有7件事值得嘗試，讓你成長為一個更專業(yè)的跑手，享受跑步。

不要中斷跑步計劃
如果你因?yàn)橐恍┰?，暫時停止了跑步，那么當(dāng)你重回跑步計劃時，就要調(diào)整好自己，制定適當(dāng)?shù)幕謴?fù)計劃，追趕上原先的進(jìn)步水平。如果你想跑至一個更高的階段，達(dá)到新一級的高度，就要保證跑步成效的連續(xù)性，不能因?yàn)闀和５哪嵌螘r間放慢腳步。你可以報名參加比賽，給自己動力去在賽前制定訓(xùn)練計劃，來監(jiān)督自己的進(jìn)度，當(dāng)然，你也會看到自己為了不辜負(fù)報名費(fèi)，會多努力地去練習(xí)。

養(yǎng)成正確的跑姿
跑步看起來很簡單，但是跑步需要學(xué)會專業(yè)的技能，以保證身體遠(yuǎn)離運(yùn)動傷害。在跑步時，保持頭部和脊柱在同一直線上，肩膀放松，使用核心肌群的力量推著身體前進(jìn)。

選一雙完美的跑鞋
并沒有必要在“扮靚”上多花精力，錢要花在刀刃上，比如一雙完美的跑鞋會讓你體驗(yàn)到從行動遲緩的地獄升級到輕盈舒適的天堂。跑鞋還能夠有效預(yù)防運(yùn)動傷害。

注重正確飲食
空腹跑步會導(dǎo)致身體沒有足夠的能源，而跑前吃地過多也會導(dǎo)致抽筋的發(fā)生。正確的做法是在跑前一小時食用富含碳水化合物和蛋白質(zhì)的小吃，以便持續(xù)地為身體提供能量。

維持水分充足和電解質(zhì)平衡
補(bǔ)充足量水分是確保跑步良好進(jìn)行的前提。如果在跑前和跑中沒有保證充足的水分，那么在跑步中很有可能因?yàn)槠诨虺榻疃坏貌煌Ｖ褂?xùn)練。

制定一個計劃
跑步不應(yīng)該一成不變，要讓身體適應(yīng)不斷變化的新挑戰(zhàn)。偶爾用戶外跑代替單調(diào)的跑步機(jī)運(yùn)動，進(jìn)行力量訓(xùn)練來增肌，提高跑步速度和耐力；用后半程加速訓(xùn)練來提升跑步成績……

比跑步做地更多
在不跑步的時間里還有很多重要的事情可以做，這些事情會幫助你跑地更好。比如每次跑步過后的拉伸練習(xí)、規(guī)律的力量訓(xùn)練以及充足的高質(zhì)量睡眠。